«Ауырып – ем іздегенше, ауырмайтын – жол іздейік» Н.Назарбаев
Оянуға арналған гимнастика немесе ұйқыдан кейінгі гимнастика — бұл балаларға тыныштық күйінен сергек күйге ауысуға көмектесетін жаттығулар жиынтығы. Жаттығулар арқылы балалардың көңіл-күйі мен бұлшықет тонустары жақсарады.
- Ұйқының кейбір салдарын жою (енжарлық, ұйқышылдық және т.б.);
- Жүйке жүйесінің тонусын арттыру;
- Дененің негізгі жүйелерінің жұмысын күшейту (жүрек-қан тамырлары, тыныс алу, т.б).
Ұйқыдан кейінгі гимнастика кешенін сауатты орындау нәтижесінде жүйке жүйесінің оңтайлы қозғыштығы пайда болады, жүректің жұмысы жақсарады, қан айналымы және тыныс алу күшейеді, бұл жасушаларға қоректік заттар мен оттегінің көбеюін қамтамасыз етеді. Жақсы гимнастикадан кейін ұйқышылдық, енжарлық, әлсіздік сезімі жоғалады, баланың психикалық және физикалық өнімділігі, белсенділігі, көңіл-күйі және әл-ауқаты артады. Гимнастика элементтері барлық бұлшықет , тыныс алу жүйесін дамыту және жақсарту үшін пайдалы.
Ұйқыдан кейінгі жаттығулар баланың жалпы дене белсенділігінің деңгейін жоғарылатады, отырықшы өмір салтының қолайсыз әсерін азайтады. Жақсы жасалған гимнастика кешені жағымсыз эмоциялар туғызбайды, сонымен бірге баланың көңіл-күйін, әл-ауқаты мен белсенділігін, орталық жүйке жүйесінің тонусын көтереді және дененің жалпы қарсылығын арттырады.
Гимнастикаға балалар біртіндеп ұлғаятын әуеннің әуенімен оянады. Оянған балалар гимнастикамен айналысады, қалғандары оянған кезде қосылады.
Гимнастиканың ұзақтығы 7-15 минутты құрайды.
